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健康观念该听谁的

作者:佚名 来源:文摘周报 更新时间:2008-10-29 点击:1415

       家住西安市的李大爷70多岁了,十几年来一直保持着饭后散步的习惯。因为有句老话:“饭后百步走,能活九十九。”可是李大爷现在却遇上了难题。前几天听广播说,饭后散步对身体不一定有好处。他现在可是左右为难,坚持散步吧,广播说了不好;不散步吧,十几年的老习惯了,突然改了觉得不舒服。
  

       现代人的生活理念发生了重大变化,从吃饱到吃好,从生存到生活,健康成为人们生活的要旨,健康观念也就成了许多人的生活指南。但面对一些自相矛盾的健康观念,人们左右为难,不知所措,健康观念到底该听谁的?
   

       健康观念众说纷纭
   

       其实像李大爷这样互相矛盾的健康观念还有很多。在西安汉唐书城看到,健康生活类图书占据了该店满满一个书架,有数百本之多,各类出版社都有。随机翻阅就发现在不同的书籍中,有的说“一天一个鸡蛋好,两个鸡蛋是营养浪费”,到另一本书中就是,“一天两个鸡蛋营养最好”;还有的说“牛奶加鸡蛋营养好”,但有的又说“牛奶加鸡蛋不是完美早餐”。
   

        国内国外专家的新发现不断炮轰着人们的生活,一个个新观念层出不穷,老百姓更是应接不暇。众多健康观念摆在人们面前,公说公有理,婆说婆有理,不得不让人们感到迷茫。
    健康观念不可盲从
   

        著名健康教育专家洪昭光教授谈到养生保健方面的“悖论”时说:“出现这种情况很正常,说明社会进步,健康已经成为人们日益关心的一个重要问题。生命非常奥妙,产生各种说法不足为奇。”他指出,养生要讲辩证法,具体问题一定要具体分析,千万不要听风就是雨,盲目模仿。比如“饭后百步走,活到九十九”,这句话的确有一定的道理。吃饭以后适当运动,可以帮助消化、吸收,但是,并不是所有的人都适合饭后百步走,如果个人身体状况不允许却坚决要走,就起反作用了。而且饭后走多长时间、快走还是慢走又有许多讲究。这时候,就要根据“走者”的具体情况做出分析。如果是肝病患者,就不适宜饭后走,如果本身患有高血压或者心脏有问题,走的时候就不能太快了。生命的复杂性和人类认识的局限性,造成了许多的“健康悖论”,但这并不意味着健康观念是无所适从的虚言妄语。具体问题具体分析,在专家的指导下给自己“量身定做”健康计划,才是理性、科学、负责的选择。
    (据《现代保健报》刘超平/文)